В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи.
Пищевые привычки начинают закладываться в раннем детском возрасте Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде велика и является необходимой стратегией для развития здорового пищевого поведения.
Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.
Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри и т.п.
Совместные семейные приёмы пищи и культура питания в семье играют важную роль в формировании здорового пищевого поведения, поскольку они:
- поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;
- способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
- укрепляют семейные связи и отношения;
- помогают есть меньше и медленнее (тщательно пережевывая);
- дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.
Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.
Мы в ВКонтакте: https://vk.com/gorabelaya
Мы в MAX: https://max.ru/gorabelaya
